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强身健体易万卷生活冬日运动养生之道

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来源: 作者: 2019-03-14 02:01:18

易万卷MReader不仅是款专业的阅读设备,更是一台具有强大应用功能的移动终端,依托其强势后平台 万卷城,

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易万卷完美诠释了新一代阅读终端的性能。旗下的万卷生活更是凭借着丰富实效的信息广受用户好评,在这个生活节奏日益加快的今天,易万卷MReader定能轻松助您化解各种生活琐事。

树叶凋零、寒风萧瑟,不知不觉2010年冬天已经悄然来临。而在古籍中也有对 冬 的解释: 冬,终也,万物收藏也。 那么在这样的特殊时节我们该如何做好养生保健呢?如今只要拥有一台易万卷MReader电子阅读器便可饱览冬季养生秘诀,以在这个寒冷的冬日达到强身健体的目的。

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冬季来临,万卷生活特别推出的 冬日运动养生之道 极具实用性,只要登录万卷城下载即可。万卷生活的 冬日运动养生之道 频道共分8大版块,分别有:冬季室内运动的几种方式、冬季运动,动静结合、冬日运动养生法、坚守5原则、隆冬时节如何强身健体、深秋时节如何运动养生、按照年龄挑选运动方式、冬季运动,循序渐进8项原则。

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隆冬时节如何强身健体,万卷生活建议用户多参加户外运动,首先冬季锻炼可以提高人的御寒能力,增强抵抗力;其次,户外锻炼还可以接受阳光的直接照射,杀死人体皮肤或者衣服上的病毒和病菌;最后,冬季户外锻炼能够消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力。

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冬天外面气温一般比较低,所以室内运动也很有必要,而且室内运动也非常省钱。万卷生活提供了不同的室内运动小方法,比如:利用床铺代用垫子,做一系列简单的收腹举腿、仰卧起坐等活动;还可以用门框和树杈代替单杠做引体向上。另外,该版块还推出了新式室内健身法 健身球。健身球的主要作用是训练人体的平衡能力,增强人队肌肉的控制能力,以提高人体的柔韧性和协调性。

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万卷生活还提示MReader用户,冬季运动要动静结合,比如让搏击操与瑜伽结合操练,这样效果会更佳。要学会避其寒流锋芒,寒流来临之时,不可一世,人体很不适应,应闭门不出,选择在室内锻炼。其次还有防治大汗伤身,隆冬季节,剧烈的运动应适当减少,因为出汗时汗毛开张,阳气外泄,阴气容易入侵,危害终身。

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冬季运动要坚守5原则:持之以恒,坚持不懈、顺应时日,莫误良机、协调统一,形神兼练、循序渐进,量力而行、有张有弛、劳逸结合。值得一提的是,冬日运动也要按照年龄挑选适合自己的运动方式。比如,20多岁的男孩应该多做一些户外运动,以锻炼肌肉,同时加强心肺功能,和朋友出去打篮球或球是不错的选择。而30多岁的男性,在运动量上应该做一些调整,不要剧烈运动。40多岁的男性以及更高年龄的男性,应选择低强度的活动,如慢跑和爬山等。

综述:随着生活水平的日益提高,现代人对自身健康的重视程度越来越高,如何养生逐渐被人们重视起来。不过冬天气温较低,运动要讲究科学,万卷生活提供的 冬日运动养生之道 就显得尤为重要了,随身携带一本电子阅读器,不仅在闲暇之时对大脑补充 营养 ,而且还能强身健体,可谓是一举两得。

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